Wat kost een coachingstraject

Om je ademhaling te normaliseren ben je vier keer per dag ongeveer een kwartier aan het oefenen. De oefeningen zijn makkelijk te leren en worden door de meeste mensen als prettig ervaren. De Buteyko Methode bestaat uit verscheidene oefeningen. Geschikt voor kinderen (samen met ouder(s) of verzorger(s)), jonge en oudere mensen, mensen met verscheidene klachten (benauwd zijn, hoge bloeddruk, astma, slaapproblemen, hyperventileren, niet of moeilijk lichaamsgewicht verliezen, druk in het hoofd ). Wanneer je je welzijn en je gezondheid op een voor jou acceptabel niveau hebt gebracht, hoef je niet meer te trainen.

Wat ga je doen?

De eerste bijeenkomst kom je voor een intake gesprek. We zetten op een rij hoe het met je gaat. Je krijgt uitleg wat je precies gaat doen en waarom (een beetje theorie). Je leert correct je Controle Pauze (CP) meten en je leert de basisoefening Verminderende Ademhaling (VA). Tijd: ongeveer twee uur.
De tweede bijeenkomst, een week later, bespreken we je ervaringen en de gemeten CP’s. Je krijgt informatie over slapen met VA. We gaan het hebben over voedsel, over praten, lichaamsbeweging en sport. Uiteraard passend bij jouw situatie. Tijd: ongeveer anderhalf uur.
Een derde sessie kan nodig zijn om de oefeningen goed onder de knie te krijgen.

Tijdens je oefenperiode vraag ik elke week je gemeten ochtend CP’s door te geven en beantwoord de vragen die je hebt. Je CP zal telkens langer worden. Je krijgt aangepaste oefeningen om je CP telkens te kunnen verbeteren en daarmee je welzijn en gezondheid.

Je kunt altijd contact met met me opnemen voor vragen en opmerkingen.

Om mijn opleiding tot Buteyko coach af te ronden mag ik 30 mensen begeleiden op weg naar een rustige, zachte ademhaling. Dick Kuiper, mijn opleider, op de achtergrond. Tijdens deze periode zijn de kosten voor de Buteyko coaching € 300,- incl.BTW.

KvK-nummer 63978288